Terapie pentru zile negre


Emotiile, prin natura lor, isi pierd puterea atunci cand le intelegem. La fel e si cu lipsa de motivatie. Fa un pas inapoi si analizeaza motivele. Sa gestionezi urcusurile si coborasurile in viata este o experienta care ne este cunoscuta tuturor. Ca toate lucrurile din viata noastra, si emotiile se supun legii cauza-efect. Poti sa permiti emotiilor sa te domine, sau le poti folosi in beneficiul tau. Depinde doar de tine sa nu te surprinda pierderea de motivatie, sa n-o lasi sa te dezamageasca si mai ales, sa gasesti cai prin care s-o combati.

In fiecare dintre noi exista cate un invingator.

Chiar si cei mai frumosi, talentati, inteligenti si norocosi oameni se tem. Ne e frica sa incepem ceva nou, ne e frica sa iesim din zona de confort, ne e frica sa ne asumam riscuri, ne e frica sa facem ceva ce nu am mai facut inainte. Teama va exista intotdeauna. Nu conteaza cat de multa experienta, incredere, recunoaștere, bani sau talent ai, vei fi speriata intr-un grad mai mare sau mai mic de fiecare data cand faci ceva nou. Dar, daca ai supravietuit o clipa dupa o tragedie, daca ai trecut prin momentele grele si nu ti-ai pierdut optimismul si increderea in viata, atunci esti o supravietuitoare. E un moment de disperare dupa fiecare clipa de cumpana, dar fiecare moment care trece iti arata ca poti sa supravietuiesti si sa invingi durerea. Viata nu e numai lapte si miere, asa cum nu e nici numai pelin.

Rasfata-te.

Arati bine cand te simti bine, e adevarat, dar si viceversa e perfect valabila. Terapia cu parfum are multiple beneficii si contribuie la ameliorarea starii psihice. Alege un parfum cu o nota dominanta si pe care sa-l folosesti in scop terapeutic, asa cum sunt parfumurile de aici. Uneori, ca sa-ti recapeti energia ai nevoie de doar cateva produse cosmetice cu ingrediente active performante, asa cum sunt aceste produse cosmetice, si de un somn odihnitor.

Intotdeauna ceva merge bine in viata ta.

Cu siguranta ca lipsa da valoare unui lucru. Si, chiar daca nu ne place sa recunoastem, apreciem mai mult ceea ce avem abia dupa ce nu mai avem. Nu trebuie neaparat sa insisti asupra momentelor negative din trecut, dar foloseste-le pentru a aprecia ceea ce ai in prezent. Chiar si atunci cand iti pare ca toate merg prost si totul e impotriva ta, sunt si aspecte care merg bine. Important este sa realizezi ca le ai, sa vezi ce merge bine in viata ta si sa te focusezi pe partile bune. Nu traim nici in trecut si nici in viitor. Realitatea este ca nu avem decat prezentul.

Fii deschisa catre miracole.

Nevoia de anticipare e fireasca. Nimeni nu stie cu siguranta ce ne aduce ziua de maine, dar nu-i un motiv sa te gandesti ca vine numai cu rele. Miracolele li se intampla celor care cred in ele. Daca tu crezi ca nimic bun nu ti se poate intampla, nici nu se va inatampla. Daca viata poate sa vina cu intamplari neprevazute si pe care nici nu ti le doresti, cu siguranta ca poate sa vina si cu lucruri bune si intamplari fericite.

Vizualizeaza-ti visele.

Si in loc sa vizualizezi produsul final, vizualizeaza pasii pe care ii ai de facut ca sa ajungi acolo si imagineaza-ti ca te bucuri de experienta. Pana la urma, drumul e tot ce conteaza. De cele mai multe ori modul in care ajungi la destinatie conteaza mai mult decat destinatia in sine.

Nu-i vina ta ca se intampla lucruri rele.

Nu pentru tot ce se intampla in viata ta trebuie sa te culpabilizezi. Si nu e cazul sa-ti asumi tot ce merge prost. Nu trebuie neaparat sa fii optimista tot timpul, dar e important sa fii sincera cu tine. Un sine autentic si creativ se construieste in primul rand cu sinceritate. Da-ti voie sa fii si vulnerabila uneori. Ca sa schimbi ceva, trebuie sa accepti mai intai. Treci prin durere, n-o ocoli. N-o subestima si nici n-o dramatiza. Nu invatam altfel decat din ceea ce ne doare. Fii flexibila la schimbare, la oameni si la tot ceea ce nu poti controla. Fii rationala cu asteptarile tale. Nu te astepta la ce-i mai rau si nici nu-ti asuma sarcini imposibile.

Ai incredere in tine.

Increderea se construieste din actiuni mici, bazate pe aici si acum, nicidecum pe greselile trecutului sau teama unui viitor incert. Actioneaza si invita fericirea in viata ta. Ia decizii, asuma-ti consecinte si vei deveni natural increzatoare in fortele tale.

Iesi din rutina.

Opreste-te din a trai pe pilot automat si fa ceva nou in fiecare zi. Gaseste in fiecare zi o provocare si fa ceva diferit. Incepe cu lucruri marunte. Du-te pe jos la serviciu, sau incearca un fel de mancare nou, sau renunta la televizor pentru o seara. Micile schimbari vor face diferenta.

Share Button

Leave a comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.